زوج درمانی
زوج درمانی
زوج درمانی چیست؟
بسیاری از زوج ها با هم بحث می کنند و به گفته مشاوران، این اتفاق برای یک زوج نرمال، به طور متوسط می تواند ماهانه یا هر چند ماه یکبار اتفاق بیفتد. با این حال، اگر مشاجرات شما با دعوا، رنجش یا مکانیسم های مقابله ای ناسالم خاتمه یابد، نیاز است به دنبال تغییر شرایط و بهبود رابطه باشید.
زوج درمانی یا رابطه درمانی به زوج ها کمک می کند در رابطه عاطفی پیش یا پس از ازدواج خود، راهبردهای رابطه سالم را بیاموزند. شناخت عادات ناسالم شما می تواند به اندازه شناسایی رفتارهای ناسالم شریک زندگیتان ضروری باشد.
رابطه درمانی می تواند به سوالاتی که شما و شریک عاطفیتان در مورد سلامت رابطه دارید پاسخ دهد. مطالعات نشان می دهد که مشاوره ازدواج، رابطه درمانی یا زوج درمانی به طور مثبت 70 درصد از روابط را بهبود می بخشد. یک مشاور ممکن است مهارت های ارتباطی جدیدی را به شما بیاموزد، و کمک کند رفتارهای ناسالم را شناسایی کنید و به شما در توسعه ارتباطاتتان کمک کند.
همچنین زوج‌درمانی زمانی می‌تواند کارساز باشد که هر دو طرف مایل به تلاش و آماده برای ایجاد تغییرات باشند. اگر شما فعالانه در درمان شرکت نکنید، زوج‌درمانی ممکن است تعارضات شما را برطرف نکند، اما اغلب به عنوان ابزاری برای راهنمایی شما و شریک زندگیتان برای حل تعارضات با هم، در نظر گرفته می‌شود
چه زمانی بهتر است به دنبال رابطه درمانی باشید؟
دلایل مختلفی وجود دارد که زوج ها تصمیم می گیرند به مشاور زوج درمانی مراجعه کنند. برای برخی از زوج ها، با دریافت مشاوره قبل از ازدواج آغاز می شود. مشاوره قبل از ازدواج به زوج ها کمک می کند تا پایه های رابطه خود را تقویت کنند، مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشند و یاد بگیرند که چگونه به طور سالم با اختلافات برخورد کنند.
زوج های دیگر پس از اینکه مسائل جدی ازدواجشان را تهدید کرده است به دنبال مشاوره هستند. خیانت، احساس اینکه در حال جدا شدن هستید، ارتباط ناسالم، یا عدم ارتباط، مشاجره های مکرر، اختلاف نظرهای پولی یا مشکلات در زندگی جنسی دلایل رایجی هستند که باید به درمان فکر کنید. با این حال، برخی از زوج هایی که در روابط سالم هستند، به طور منظم در مشاوره شرکت می کنند تا به بهبود پیوند و تعامل خود با یکدیگر ادامه دهند.
چرا برخی از افراد از دریافت درمان اجتناب می کنند؟
ممکن است شامل موارد زیر باشد:
2.تقسیم ناعادلانه کارهای خانه یا سایر وظایف
3.صمیمیت فیزیکی
4.تعهدات و مسائل خانوادگی گسترده
5.فرزندان یا والدین
6.مشاغل
7.عادات خوابیدن، مانند خروپف یا بیدار ماندن تا دیروقت شب
8.روابط گذشته
10.خیانت
11.مشکلات مزمن سلامت
12.ناباروری
13.انواع اعتیاد
14.فاصله عاطفی و درگیری های مکرر
15.فاصله عاطفی و درگیری های مکرر
زوج درمانی به تغییر چه مواردی می تواند کمک کند؟
اگر مشاجره‌ها، استرس‌های زندگی، تروما یا نگرانی‌های دیگری را در رابطه تجربه می‌کنید، ممکن است زوج درمانی برای شما مفید باشد. در طول زوج درمانی بسیاری از مهارت های جدید، از مهارت های ارتباطی گرفته تا راه های بهتر برای مدیریت استرس، رضایت از رابطه، اعتماد به رابطه و کیفیت رابطه را یاد خواهید گرفت. زوج ها همچنین بهبودهای قابل توجهی را در عملکرد خود گزارش کرده اند، از جمله کاهش علائم افسردگی و اضطراب و بهبود در سلامت درک شده، عملکرد کاری و کیفیت زندگی.
یک درمانگر حرفه ای به شما کمک می کند نه تنها مشکل فوری رابطه خود را حل کنید، بلکه راه حل های طولانی مدتی ایجاد کنید که به برقراری ارتباط، تعامل و نمایش عشق هر دو طرف در طول رابطه کمک نماید.
از زوج درمانی در "درمانگر من" چه انتظاری باید داشته باشید؟
در چند جلسه اول، درمانگر در مورد دلایل شما و شریک عاطفیتان برای دریافت مشاوره اطلاعات می‌گیرد و شما را به صورت فردی و زوجی می‌شناسد. درمانگر از شما و شریک زندگیتان در مورد دوران کودکی، نحوه آشنایی، سال های اولیه ارتباط یا ازدواج، خانواده یا سایر زمینه های زندگی شخصی شما سؤالاتی می پرسد. درک این نکته مهم است که این بخش از روند درمانی ضروری است. شنیدن کل داستان شما به درمانگر شما کمک می کند تا رابطه شما را ارزیابی و یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند. به علاوه، گاهی اوقات یادآوری گذشته به شما کمک می کند تا مشکلات رابطه فعلی خود را در چشم انداز قرار دهید.
درمانگر کمک می نماید، زوج‌ها در کوتاه‌مدت رابطه خود را تقویت کنند و در طولانی مدت، تغییر و بهبود می‌تواند به اشکال مختلف ظاهر شوند. زوج هایی که با هم می مانند، صمیمیت، تفاهم، ارتباط و رضایت بیشتری را اعلام می کنند و زوج‌هایی که تحت درمان قرار می‌گیرند و تصمیم به پایان دادن به روابط خود می‌گیرند، ناراحتی کمتری دارند، سریع‌تر از نظر عاطفی بهبود می‌یابند و خشم کمتری نسبت به شریک زندگی خود احساس می‌کنند.
به خاطر داشته باشید که اهداف شما از بهبود ارتباط ممکن است با پیشرفت شما و شریک زندگیتان از طریق درمان تغییر کند یا تکامل یابد.
